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日常保健

预防心脑血管疾病,关注早筛更重要!

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作者:协和洛克     点击数:68      

 

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”这“四高一多”的特点。目前,我国心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”,患者已经超过2.9亿人,每年死于心脑血管疾病患者近350万人,占每年总死亡病因的41%。而幸存下来的患者绝大部分不同程度丧失劳动能力,更有不小比例的患者重残。但是,只要关注早筛并在生活中做好以下几点,就可以有效预防心脑血管疾病,降低发病率和提高生存率。

1

 

预防心脑血管疾病,早期筛查是重点。

 

 

心脑血管疾病的发生发展是一个漫长的过程,存在起病隐匿、发病突然、缺乏先兆等特点。疾病虽然可怕,但是我们并非束手无策,预防心脑血管疾病,应从早期筛查开始做起。《定期检测MPO与Lp-PLA2》预测健康人群未来患病风险,评估心梗/脑梗恶性事件复发的风险,从而有效进行提前预防和治疗,并采取合理健康的生活方式,可以做到从根本上减少心脑血管疾病的发生和发展,降低发病率和提高生存率。

2

 

防住心脑血管病要管住胆固醇

 

坏”胆固醇是心梗和脑梗的元凶。当血液中的“坏”胆固醇增多时,会使血液变稠,在血管壁上形成小斑块,逐渐堵塞血管,使血流变慢,引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。所以定期早筛很有必要,《检测MPO与Lp-PLA2》,做到疾病早发现、早治疗。

3

 

多吃小白菜、菜花、芥蓝等蔬菜,预防心脑血管病

 

小白菜中含有大量粗纤维,其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合,减少这些物质的吸收,可防止血液中胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性;菜花是一种适时的保健蔬菜,不但能润肺养肺,还是一种非常好的血管清理剂;芥蓝中含有丰富的膳食纤维和矿物质,这些都能帮助降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等。

4

 

戒烟限酒

 

 

吸烟能促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍,所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。限酒:偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的,而且最好是葡萄酒,但长期过量饮酒则会起到相反的作用,特别是高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。所以限酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。

5

 

不要昼夜颠倒

 

 

昼夜颠倒会打乱血管生物钟。现今社会三十岁以上的人要对面不同程度生活和工作的压力,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来讲23:00-05:00是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

6

 

保持适量运动

 

 

缺少运动是导致心脑血管疾病的原因之一,适量运动能增强身体免疫力,促进新陈代谢,增强心脏功能,维持良好的血液循环,降低胆固醇的生成外,并能减缓肌肉萎缩,增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生,防止肥胖,减少发生心脑血管疾病的可能性。适量运动能消除诸多致病因素,如心理素质提高、精神愉快、有上进心、减肥、推迟衰老过程、培养良好的生活习惯等,这些因素都起到干预和预防疾病的作用。

 

文章部分内容来源于网络,由小编进行编辑整理。


 

北京协和洛克生物技术有限责任公司是国家级高新技术企业,主要聚焦生物技术领域,专注于心脑血管类疾病的早期预警、诊断、治疗等相关产品研发及生产体系的建立。公司拥有完整的基础研究、医学转化、科技成果、标准生产、质量控制、市场推广经营体系。

 

 

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