当前位置: 首页 > 预防护理 >  疾病护理 >  脑梗塞病人的康复锻炼与自我保健

疾病护理

脑梗塞病人的康复锻炼与自我保健

字号:
点击数:781      
摘要:脑梗塞是指脑血管狭窄或闭塞,导致脑血流阻断而使脑组织发生缺血、坏死和软化,致使脑血管功能障碍,引起相关症状,如脑组织缺血、缺氧、脑血栓形成等。

        脑梗塞是指脑血管狭窄或闭塞,导致脑血流阻断而使脑组织发生缺血、坏死和软化,致使脑血管功能障碍,引起相关症状,如脑组织缺血、缺氧、脑血栓形成等。
  通常表现是猝然昏倒、不省人事,常见口眼歪斜、语言不利、偏瘫等症,易发脑梗塞的多为中老年人。
 
  ◆多数患者初期只表现为小块血栓的隐性脑梗塞,如果在这个时候能早期发现、及时治疗,就有可能避免危重事件的发生。
  ◆根据这种现象,介绍一种简便的自测方法,据此可以判断自己有无隐性脑梗塞,以便及时就医。
  1、直线前进:在地板上划一条5~l0米长的直线,左右脚交替踩在上面向前走,不能准确踩线或身体摇晃者,小脑或脑干往往有异常。
  2、夹豆粒:大豆3O粒、2厘米大小的豆腐块若干,置于小碟内,用筷子交替夹豆粒和豆腐块,放到另一碟子里,反复5次。如果需时3O秒以上,就要引起注意。
  3、画螺旋线:在纸上以5毫米间隔画螺旋线4圈,然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间加一条线,要求1O秒钟完成。如果添上去的线有两处以上与螺旋线碰到一起,就有可能存在隐性脑梗塞。
  脑梗塞一旦发现,我们不但要配合医生的药物治疗,更要积极的进行康复锻炼。除应树立患者康复信心外,家属还要有耐心和恒心,切不可操之过急或厌烦灰心,半途而废。
  第一阶段:按摩与被动运动
  ◆对早期卧床不起的病人,由家人对其瘫痪肢体进行按摩,以预防肌肉萎缩,对大小关节作屈伸膝、屈伸肘,弯伸手指等被动运动,以避免关节僵硬。稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动。
  第二阶段:逐渐开步走路并做上肢锻炼
  ◆在第一阶段基本巩固后,可常做些扶物站立、身体向左右两侧活动、下蹲等活动;还可在原地踏步,轮流抬两腿,扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时,应有意使患肢负重,但要注意活动量应逐渐增加,掌握时间,不宜过度疲劳。同时可作患侧上肢平举、抬高、上举等运动,以改善血循环,消除浮肿,平卧时可主动屈伸手臂,伸屈手腕和并拢、撑开手指,手抓乒乓球、小铁球等。
  第三阶段:恢复日常生活能力,达到生活自理
  ◆在能自己行走后,走路时将腿抬高,做跨步态,并逐渐进行跨门槛、在斜坡上行走、上下楼梯等运动,逐渐加长距离;下肢恢复较好的病人,还可以进行小距离跑步等。对上肢的锻炼,主要是训练两手的灵活性和协调性,如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等,以及参加打乒乓球,拍皮球等活动,逐渐达到日常生活能够自理。

  脑梗塞患者平时除了服用药物控制好血压外,在日常生活中要加强自我保健,注意做到五多:
  1、多动手:手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活,对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多,如弹琴、学编织、做手指活动操等,可根据自己的爱好来选择。
  2、多动腿:要坚持适度的有氧代谢锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等,在锻炼时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
  3、多动嘴:语言交流是锻炼大脑的体操,平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心,而且要多交青年朋友,在一起谈天说地,有利于增强思维能力。
  4、多动脑:平时常看些有益于心身健康的书刊杂志,多动笔写文章,多动脑勤思考,可起到增强记忆,防止健忘的作用。
  5、多吃碱性食品:人的体液是弱碱性的,若是吃酸性食物过多,使体液变成酸性,则危及健康,所以要注重膳食的酸碱平衡,平时经常吃些大豆及豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果。
  保健小贴士
  老年人晨醒后不要急于起床,最好稍作肌肉运动10分钟后缓慢起床,改变体位动作要慢,洗澡时间不要过长,水温不要过高,以防发生直立性低血压。平时活动起居要有规律,改变不良生活习惯。饮食方面,多食芹菜、海带、豆类、鱼、山楂、香蕉、芝麻、大枣、食醋等对身体都有益处。外出时要防摔倒、防受凉。配合药物治疗,若出现头晕、肢体麻木等,应及时就医。
  • 洛克心管家

  • 微心闻

  • 协和洛克

地址:北京经济技术开发区科创十四街11号院2号楼

电话:010-51295656

官网:www.unionluck.com

邮箱:unionluck@unionluck.com

邮编:101111

COPYRIGHT @ 2016 ALL RIGHTS RESERVED 版权所有:洛克悠悠网  京ICP备16053627号 技术支持:尚品中国