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吃什么食物能预防心脑血管疾病?

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作者:协和洛克     点击数:227      

预防心脑血管疾病吃什么好?怎样呵护血管、预防心脑血管疾病对健康来说很重要,尤其是看似健康无任何症状的危险人群。那么,我们要如何选择预防心脑血管疾病的健康食物呢?在这里,协和洛克小编来为大家科普一下。

 

 
 

大蒜含大蒜素,能降低合成胆固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成, 是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

 
 

 

 
 

玉米富含脂肪,大量的不饱和脂肪酸和亚油酸可以帮助人体脂肪、胆固醇正常代谢,减少胆固醇堆积,软化动脉血管。

 
 

 

 
 

冬瓜可以减少体内脂肪含量,利尿消肿、清热、止渴、解毒,对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效。

 

 
 

小白菜含有大量粗纤维,可以预防血浆胆固醇、减少动脉粥样硬化、保持血管弹性。

 
 

 

 
 

胡萝卜含有得果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速汞的排出。

 
 

 

 
 

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

 
 

 

 
 

洋葱含前列腺素A,能舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力,还可以增强纤维蛋白溶解的活性,降血脂,抗动脉硬化。

 

 
 

黑木耳含有一种植物胶质,可以吸附残留在人体消化系统的灰尘杂质,排出体外,排毒清胃。

 
 

 

 
 
西红柿富含各种维生素,可提高机体氧化能力,消除体内自由基,保护血管弹性,预防血栓形成。
 
 

 

 
 
花生米含不饱和脂肪酸,可以清理血管壁、软化血管、控制血压和血脂。
 
 

 

 
 

菜花能预防感冒等呼吸道疾病,清理血管。

 
 

 

 
 
茄子富含维生素P,能软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管出血。
 
 

 

 
 

芥蓝能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。

 
 

 

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