高血压的预防应该怎么做
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[摘要]高血压的预防是锻炼不能减，锻炼是一年四季都不能少的，要科学安排自己的生活，养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。
高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么，高血压的预防应该怎么做呢？
高血压的预防应该怎么做
一、锻炼不能减
锻炼是一年四季都不能少的，要科学安排自己的生活，养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。
二、喝水不能少
多喝水可预防脱水，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分，保证血压可以平稳。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充，例如芹菜、黑木耳、绿豆、西瓜皮等。
三、测血压要坚持
坚持经常测血压，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。
四、定期全面体检要进行
每年的定期体检不能少，检查的更加全面一些，可以达到预防各种疾病的效果，包括高血压。预防高血压必须检查血常规、尿常规、心电图、肾功能检查等等，具体情况还是根据自己的身体，专家的建议一定要听取。
