当前位置: 首页 >  健康科普 >  心脑百科
当前位置: 首页 >  健康科普 >  心脑百科 >  脑梗塞 >  预防

夏天来了,这时候尤其需要防脑梗

字号:
点击数:770      
很多人都知道,冬季容易发生脑梗等心脑血管疾病,实际上夏季高温炎热同样是危机四伏。

原因如下: 1 、天热缺水是脑梗容易发作的原因之一。这是因为大热天人体出汗多,如果补水不及时,很容易出现血容量不足,血黏度增高,发生凝血。 2 、夏季人们爱开空调,使室内外温差相差太大,老年人的血管大多硬化,忽冷忽热的温度容易使脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。 3 、不良的生活方式

有研究表明,形成脑动脉硬化的根本原因是人体酸碱失衡导致的。夏季气温高,人体消耗较大,体内会大量产生乳酸,加上饮食不当等多种因素,导致过多酸性物质沉积在体内,使血液变得黏稠。因此,日常饮食一定要注意酸碱食物的合理搭配,当肉类食物过多时,就应搭配一些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。夏季体内容易造成乳酸堆积,可用20毫升米醋加100毫升凉开水配成醋饮料,每日饮用1~2次,帮助体内乳酸代谢,有助于保持体内酸碱平衡,防止发生脑梗塞。

夏季还要保证摄入足够的蛋白质,才会维持血管的弹性。中老年人每天蛋白质的摄入量,最好每天吃50~100克的鱼、去皮鸡鸭的瘦肉等,每周吃3~5个鸡蛋。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,能使胆固醇的脂肪颗粒变小,更有利于代谢,从而降低血液黏稠度,对预防脑梗塞大有益处。

夏季是脑梗塞发病的高峰期。要有效防止出现脑梗,除了戒烟、运动、避免肥胖外,还可经常饮用绿茶。绿茶中的茶多酚能明显降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,能降血脂,还具有双向调节脂蛋白的特点。

预防心脑血管疾病心脑血管病人要比普通人更注意避暑!首先要主动补水,不要等口干舌燥再猛灌。夏天出汗比较多,如果不及时补充水分,血液容易浓缩进而导致黏稠度增高,使得发生心脑血管事件的风险增加。因此,身边要常备温茶水或白开水,还要多吃瓜果蔬菜。

再者,上午10点到下午3点,是紫外线最强、气温最高的时刻,心脑血管病人此时段最好不要出门,适宜在家午休避暑。如果一定要出门,要做好防暑准备,戴上遮阳帽或遮阳伞,尽量停留在阴凉处。最好再随身携带一些避暑药品。

室内外温差要掌握好,以室内外温差不要超过8度为宜。室内温度最好不要低于25度,老人所在的室内不宜低于26度。从室外很热的地方进入室内后,不要对着空调直吹,而要先缓上几分钟再进。去商场、饭店等冷气很足的地方时,可提前备好一件薄衣服,以防受凉。每天适当出些汗是正常的,这是保护机体温度平衡的有效防御机制。还有一些老人为了省电,不开空调电扇,室内闷热像个“蒸笼”,这样对心脑也很不利。

对于脑梗塞等心脑血管疾病的高危人群,家人一旦发现其有胸闷、胸口疼、憋气等症状时,要赶紧送医。

  • 洛克心管家

  • 微心闻

  • 协和洛克

地址:北京经济技术开发区科创十四街11号院2号楼

电话:010-51295656

官网:www.unionluck.com

邮箱:unionluck@unionluck.com

邮编:101111

COPYRIGHT @ 2016 ALL RIGHTS RESERVED 版权所有:洛克悠悠网  京ICP备16053627号 技术支持:尚品中国