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预防老年痴呆的食物

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[摘要]其实生活中,是有很多方法能预防老年痴呆症发生的,如以下介绍的这些食物就能有效的预防老年痴呆症。

       其实生活中,是有很多方法能预防老年痴呆症发生的,如以下介绍的这些食物就能有效的预防老年痴呆症。

预防老年痴呆的食物
番茄:因为该事务中还有丰富的番茄红素,具有强大的抗氧化作用。
西兰花:这一食物中含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。
豆芽:这一食物中富含有一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。
南瓜:这一食物中富含丰富的β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。
胡萝卜:在生活中我们都了解,在胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
纳豆:因为这一食物中所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。
鸡胸肉:因为在各部位的鸡肉里,只有独鸡胸肉富含肌肽最多,具有抗氧化作用。
海鱼:就像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。
 

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