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怎样预防心绞痛呢?

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[摘要]专家介绍;预防心绞痛,要养成良好的生活习惯,生活要有规律,避免过度紧张,保持良好的、充足的睡眠,培养多种情趣,切忌急躁、激动等。

       专家介绍;预防心绞痛,要养成良好的生活习惯,生活要有规律,避免过度紧张,保持良好的、充足的睡眠,培养多种情趣,切忌急躁、激动等,心绞痛是中老年人的常见病,多在40岁以后发病,人到中年,各种器官明显退化,应学会调节生活节奏,张弛相同,千万不能长期使身体全速运转。寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养爱好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
       要戒烟,不管是直接吸烟还是间接吸烟对心血管系统都是有害的,因为烟草中的有害物质会导致动脉张力上升,交感神经兴奋,这些都是心肌梗塞和冠心病的易患因素和诱因,所以自己本身和亲属都要戒烟。
       要适量运动。每周不少于5次。生命在于运动,锻炼是预防心绞痛的重要因素,但是运动要注意限度,以不感觉到累为好,可以散步、体操、慢跑等。
 

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