当前位置: 首页 >  健康科普 >  心脑百科
当前位置: 首页 >  健康科普 >  心脑百科 >  脑萎缩 >  预防

怎样防止脑萎缩 保持思维灵敏

字号:
来源:网络     点击数:2818      


 
 生活中我们常看到不少80多岁的老人,比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活 的感觉,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们,根据不同的症状有针对性地锻炼,能促进新脑细胞的增长,保持良好的记忆力。
 

 

 

1左脑萎缩

 

 

 

 

症状:
 
 

 

症常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账,或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。

 

锻炼方法

 

 

 

1、香气刺激

 

左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。

 

2、敲打头皮

 

用弹性刺梳敲打头皮,可促进头皮血液循环和改善颅内循环。右手握梳子,每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。每次5 分钟。

 

3、旋转舌头

 

舌神经与大脑相连,经常旋转舌头,可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2~3 秒钟,反复练习5 次。用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

 

 

2右脑萎缩

 

 

 

 

症状:
 
 

 

见到旧时熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。

 

 

锻炼方法

 

 

 

1、刮双脚拇指

 

每天晚上用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100 次,共用8 分钟。此处为大脑在足部的反射区,通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。

 

2、拍打臀部

 

拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50 次,力度达到轻微疼痛,可增强大脑功能。

 

3、活动手指

 

  手指终端分布有极多末梢神经,活动手指可以直接刺激脑细胞,阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候,用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。

 

 

3小脑萎缩

 

 

 

 

症状:
 
 

 

经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。

 

 

锻炼方法

 

 

 

1、倒着走

 

倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。

 

2、按腋窝

 

腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴,而且有大量的腋下神经末梢,经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。
 

摘自:速效救心丸治疗冠心病心绞痛临床疗效及机理研究.韩涛,邓丽君,冯玲.中医杂志[J],2000,12:733

速效救心丸药理作用有如下几个方面:(1)通过抗血液粘、稠、凝、聚的作用,而改善血液流变学,达到抗凝聚作用,改善血流状态。(2)有钙拮抗作用,可改善脂质及脂蛋白代谢,抑制动脉粥样斑块形成,预防和治疗冠心病。(3)该药具有扩张冠状动脉,改善心肌缺血及耐缺氧作用。进而改善心功能,这可能与其心肌供血改善密切相关。


  • 洛克心管家

  • 微心闻

  • 协和洛克

地址:北京经济技术开发区科创十四街11号院2号楼

电话:010-51295656

官网:www.unionluck.com

邮箱:unionluck@unionluck.com

邮编:101111

COPYRIGHT @ 2016 ALL RIGHTS RESERVED 版权所有:洛克悠悠网  京ICP备16053627号-2 技术支持:尚品中国