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【管住嘴·迈开腿】预防脑萎缩动起来!

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来源: 山西三针脑血管病医院     点击数:1291      

   小脑萎缩往往是不经常用脑导致的,因此小脑萎缩的预防就要注意适度用脑。对老年人来说,平时除了注意生活自理外,也可以做一些适当的运动来进行小脑萎缩的预防。

1
钓鱼

面对清澈湖水、绿叶盛荫,心旷神怡,磨练个人的耐性,并颇能获得成就感。

2
登山

无疑是极为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。

3
放风筝

大自然的空旷,享受在蓝天上翱翔的自由感,疏通全身经络(特别是颈部),利于大脑的供血。

4
跳舞

既可以愉悦身心,也可以交友,且增强心肺功能,有利于身体的新陈代谢。

5
学画、书法

自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种清涤,老年朋友们更适宜。

6
栽花、养草

赏心悦目,开花结果,令人振奋,让生活更充满美好希望和向往。

 

 

通过上面的介绍,希望能对您有所帮助。老年朋友们要注意适度进行,对于一些行动不便的老人来说,小脑萎缩的预防还可以做一些如下棋、阅读等比较安静的运动,老年人应该调整自己的心态,尽量保持积极、豁达、轻松的心情,希望老年朋友们都能安享晚年。

 
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