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心理常识

我们该如何帮助抑郁患者?(一文读懂什么是抑郁症)

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作者:陈宗鹤     点击数:641      
  这个世界上每天都有因抑郁症死去的患者,抑郁症在全世界都被公认为比癌症更恐怖的疾病。西方国家很重视心理咨询的重要原因之一就是担心自己会患上抑郁症,但中国对于抑郁症的了解才从几年前刚刚起步,以前许多不熟悉的国人总是嘲笑那些因抑郁自杀的人,其实你只是不知道抑郁患者的痛苦罢了。

 

  13年前张国荣因抑郁一跃而下,今年乔任梁也因抑郁而亡,我希望谨以此文让大家重新重视起这个可怕的疾病,或许他就发生在你我的周围。
 


 

  笔者先给大家一个鼓励:笔者抑郁症14年,最终诊断是中重度,自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。我写这篇文章仅针对抑郁症来说的,就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到,让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛苦。能够正确配合病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。


(注:抑郁恢复期的患者请不要接触此文。多和正常人聊天。不然很容易复发。)

 

1. 抑郁症患者的感受

 

  抑郁症是生理和心理双重结合的一种病,对于患者本身来说,是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况:

 

自我否定

 

  这是很普遍的。什么都是自己的错,自己这不好那不好,对自己完全的怀疑,甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中,TA是一个成功的开朗的人,可是如果他有抑郁症,内心对自己的否定已经到了极致的程度,甚至对于自己得病的事情,都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了,一定是我矫情”这种想法

 

对人生产生绝望感

 

  这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思,对未来觉得没意思,甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题;

 

自我封闭

 

  不愿意和别人交流,也不敢和别人说怎么回事。非常想说,但是说不出来,因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦,所以就不说了,而且先入为主的认为,就算说了别人也理解不了

 

自杀,自残

 

  自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人,是不会害怕的,也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧

 

精神上钻牛角尖

 

  对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心,一遍遍想,一遍遍的钻,越钻越小,打转转出不来,严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。

 

恐惧

 

  早晨起床的时候绝望感会更重,很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点

 

心痛感

 

  有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎,或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛,只是感觉上的疼痛

 

无法体会正常的快乐

 

  躁郁症因为是双向的,所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。

 

  以上是很普遍的心理反应。还有其他的,每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事,内心却不会停止的在想。

 

  正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态,其实周围的人给他说什么人生很美好,未来充满希望,对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外,没有任何的作用。因为完全感受不到,还会产生更加强烈的自我否定。

 

  抑郁症的人,思想比较复杂,情绪比较敏感。其实大道理懂得更多,因为想要不停的排解自己的情绪,就会看很多东西寻找很多方法去解脱。所以在发病的时候,说安慰的话,或者道理,是完全没有作用的。真正发病的时候,信仰、励志、积极的情绪,都不会有作用。在这种时候,如果周围的人给他说这种话,就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说,你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。


  抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪,就我了解到的情况来说,一般是指因为具体某件事情的影响和刺激,产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。


抑郁情绪最大的特征就是,是有具体诱因的。比如说,亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说,抑郁情绪产生的时候,大多数人都会感觉到人生无望,痛苦,绝望,严重的时候会失眠,有自杀和自残念头,自我否定,进而影响到对日常生活的认知,时间长了会损伤脑细胞。

抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪,因为每个人都有。

 

抑郁症不同。抑郁症不仅仅是心理问题,也有生理原因抑郁症还有一大堆的细分。大部分患者都是躁郁症(情绪双向,低落和快乐并存),真正单向抑郁的好像不多。现在医学的角度上说,抑郁症的生理缺陷在于缺少儿茶酚胺,主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关。所以如果发展到的状况,就是一种病,和感冒发烧癌症一样,就是一种病,只不过这种病不是明显的身体残缺。5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE),这两个东西是可以让人感觉兴奋、幸福和快乐的激素。抑郁症的人基本上这种东西很少。


抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。只不过当发生重大生活变故的时候,患者受的刺激和反应会更加强烈。而且抑郁症基本上是反复性的。如果你不幸患上了抑郁症,我可以很负责任的说,基本上根治的可能性不大(我治好了,有后遗症,而且确实偶尔会担心复发。但是和抑郁症时期已经完全两个人)但是痛苦是可以降低的,就是说那种激烈的情绪是可以得到缓解的。可是还是会比正常健康的人类感受到的痛苦多和敏感。
 

3. 如何以正确心态面对抑郁症

  再说一遍,抑郁症和抑郁情绪是两回事!不要相信网上的自查,那个标准99%的人查完都觉得自己抑郁症。专业科学的抑郁症检查没那么简单。生病不可怕,讳疾忌医才可怕。感觉不对先去诊断,如果确诊了,咱就积极治疗,如果不是,那么也别矫情,好好生活。

  如果确诊了是抑郁症,正在被折磨的各位,请一定要知道,

 

生病不是你的错
生病不是你的错
生病不是你的错


  这就是个病,有病治病。这才是最正常的思维方式。不要怕,不要担心,不要给自己压力,就是去治病。不用厌恶自己。能得这个病的基本上都是善良的好人。坏人都让别人抑郁了。所以,请不要埋怨自己。每个与抑郁症斗争的人,并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人,都是斗士,是真正的勇士。

 

  这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好,需要被人理解,需要社会体系的支撑,可是在中国,普及非常不足,没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛,默默的熬。煎熬。从而产生深深的,人生苦长,什么时候才是个头的感觉。去治病,就不会有这种感觉了。思维会变。
 


  正常人的日子超级轻松!治病不是为了爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友,就是为了让自己别再那么苦逼。我很感谢自己有这么一段经历,让我体验了两种完全不同的人生。好了以后,心态特别好,看问题很透彻,处理任何难题都是手到擒来。

 

  因为我是生理性抑郁,随时可能会复发,但是完全没有这方面的担心。这就是一个正常人的心态——不痛苦,不矫情,不悲观,也不过于乐观,很平常的面对。见招拆招。因为人经历过巨大的痛苦那么多年,现在任何的事情在我看来都是屁事,只要不死人,就幸福的不得了,所以特别容易知足常乐。而家里人也因为我的心态被影响,老小都过的相当自由快乐。不知道正常人类一天到晚的在抱怨什么。
 

5. 在哪里诊断

  诊断是去当地的精神病医院或检测中心一般都可以医保的。检查总共下来200~300.我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题,方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病,什么程度,然后开药。不会一次性开太多,如果药不管用,后面复查的时候,需要换,应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症,其实是精神病之类的。不太一样。

 

6. 如何自查
 

  根据以上的基本概念,如何判断自己到底是抑郁症。其实一百度,都能出来。可是百度能给出的,是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激,就妙明奇妙的低落,绝望,符合下面的症状,还有一点就是反复出现。

 

一定要看医生!
一定要看医生!
一定要看医生!


  在和抑郁症的朋友聊的时候,我发现“反复”这件事情,是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复?反复说白了就是一会好一会坏。

  好的时候,天也是蓝的,云也是白的,人生真的很美好。可是这种好,不会持续多久,有些人一两个月,有些人一两周,有些人一两天,就会妙明奇妙又回到痛苦的状态。而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天,舒服两天了,情绪又来了,每一次反复都是会恶化的。等到再好的时候,就会不自觉的恐惧,觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示,那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。

 

7. 如果你身边有一个抑郁症患者,你该怎么做?

 

  抑郁症,发病,基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症病人,如果还有力气,最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说,哪怕就是陪着,恋人的话抱一抱,让他哭一哭,TA一个相对安全的环境,哪怕只有几个小时几十分钟,TA都能扛过去。

 

  抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定,就觉得世界上所有的人都会离开自己,因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候,在面对对自己重要的人的时候,会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做,但是其实从心里来说,已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。

 

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