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心理常识

你为什么总是不快乐?

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  “大部分的人
  在二三十岁的时候就死了,
  因为过了这个年纪,
  他们只是自己的影子,
  此后的余生则是在模仿自己和他人中度过。
  日复一日,更机械,
  更装腔作势地重蹈覆辙———
  所思所想,所爱所恨。
  他们越来越难看清楚自己到底是谁。”
  你真正快乐吗?
  你是“不快乐的人”吗?
  你是不是皱眉的次数比笑的次数要多?
  是不是有越来越多的人让你看不惯?
  是不是有越来越多的事让你心烦?
  是不是越来越厌恶陌生人?乞丐,
  或者吵闹的孩子?
  是不是越来越难认可自己了?
  是不是越来越难欣赏别人了?
  是不是越来越爱看治愈的言情剧了?
  是不是用心灵鸡汤安抚自己的频率越来越高了?
  上一次敞开心扉真诚的大笑,是多久以前的事?
  和朋友聊天,烦心事总比快乐的事要多?
  除了工作,赚更多的钱。
  是不是甘愿将自己沉浸在游戏、网络、视频、虚拟世界与忙碌的事中,
  以此麻痹自己,好让自己无暇顾及其他?
  你可能无数次的问自己:我为什么不快乐?我为什么这么烦?
  有时候甚至连问的功夫都没有,莫名其妙就发火了,心烦了,难过了。
  你读了很多励志短文、关注了很多正能量公众号、尝试了很多种解决办法,
  你不停的努力着,
  你试着将自己变成越来越快乐的人,
  可是生活中总有数不清的小事儿大事儿能让你的隐忍分分钟溃败。
  然后,渐渐的,我们在不知不觉间,都变成了那“不快乐”中的一员,
  我们带着冷漠的眼神上路,穿梭在大街小巷之中,机械而隐忍,麻木且僵硬。
  那么?我们为什么总是不快乐?
  今年的8月我去了趟巴厘岛,
  初次去印尼国家,风土人情都不懂,
  入住酒店的服务生无微不至,服务之后我随手给了他5000印尼盾作为小费,
  当时的情形我至今记忆尤新:他双手合十,非常恭敬的向我一拜,
  然后再拜,眼睛里闪着光的向我道了感谢,
  面向我,谦卑的弓着身子,倒退着走到门口,替我关上了门。
  我感受到了无比诚意的尊重和感谢。
  我感觉很好。
  晚饭的时候大家AA,
  我才发现人民币兑印尼盾的汇率是1:2000。
  也就是说,我只给了那个服务生2块5毛钱的小费。
  2块5,只能买一个半茶叶蛋,
  而他给了我他能给的,完全的尊重和感谢。
  第二天我出门迷了路,走到一家胡同里的小店要了包饭,老板娘怕我吃不惯,不停的介绍,
  旁边的食客也热情的上来给我推荐,
  她眯起眼睛看我吃饭的感觉,
  就像一个母亲在看着自己的孩子,充满了温柔和喜悦。
  接下来的几天我们体验了很多项目:漂流、出海、拜访白萨满、水中疗愈、各种SPA、爬火山等等。
  不管在哪儿,语言交流是否通畅、是否购买了他们推销的产品,
  当地人都会灿烂的露出一嘴大白牙,心地纯净的对着你微笑,并且恭敬的向你点头或鞠躬表示感谢。
  渐渐的,连英文最不好的伙伴,
  也开始到沿路和人打招呼,互相说着Hello,how are you.
  内向自闭的伙伴,也敢独自出门游玩,完全不需要带翻译,一玩就是一天。
  遇到不会说的就拿出手机,一个字母一个字母的敲给路人问路。
  我们甚至笑谈说,在这里,只需要会两句话:
  “This,yes this.”“ No,not this.”
  就可以正常生活下去了。
  几乎没有人会因为语言不同,
  种族不同而歧视对方。
  说到我们不懂的时候,当地人会手舞足蹈的比划,来表达他们意思,
  即使如此,他们仍然愿意继续和你聊下去,他们一点儿也不会觉得别扭。
  巴厘岛的餐厅和大部分的公共场馆都没有窗户,正确的来讲应该是没有玻璃,也没有门。
  一个房顶,几根柱子,两堵墙,
  就构成了一个餐厅,
  有的餐厅会有自己的后花园,
  池塘,池塘里种满了莲花,
  他们的区域是敞开的、接纳的、充满美的。
  巴厘岛的植物非常多,满街都是上百年的植物和茂盛的花草。
  和我见过的,其他地方的植物都不一样,
  它们充满了强大的生命力,健壮、自由、绿的直发亮。
  当地人开的店铺台阶上,都摆放着敬拜用的小花盘,一天更换三次。
  每个家庭都有自己的宗庙,日日向神明祈祷供奉,与祖先感恩,紧紧连接。
  巴厘岛的居民每天只工作8小时,大部分的店铺到了6,7点就关门了,
  在中国,这应该是生意最兴隆的时间段,而他们却很少做生意。
  那些开的比较晚的酒吧,据巴厘岛人讲,是特地服务于外国人的,
  他们自己基本不去。
  巴厘岛几乎人人都会瑜伽和修行,
  与自然连接、持咒、冥想、与静心对于他们来说是从小就在做的事情。
  巴厘岛一年200多天都是节日,
  静居日、加隆安节、亲吻节、瑜伽节、艺术节、狂欢节、风筝节等等等等,
  在节日里,他们会敬拜、感恩、静默、朗诵、歌唱、演奏、缄默,自省....
  他们甚至还会给金属过节,感谢金属在他们生活中为他们提供的便利,
  他们祖祖辈辈,就在这样充满感恩、觉知、平和的氛围中生活。
  在巴厘岛最后的一个晚上,
  我们租了水明漾海边的别墅,
  出乎想象的好,三分钟步行到海边。
  房东Deda是个英国人,房间里一应俱全。
  多种文字的旅行指南、冰箱里的自助早餐、
  方便出行的自行车、清洗如新的蓝色泳池....
  中午的时候清洁的阿姨开始打扫房子,放掉了游泳池的水,浇花,刷洗、铺床、整理。
  我和伙伴们开始犯职业病:这样的维护成本,这个别墅的面积,这个价位的租金,房东怎么挣钱?
  退房的时候我忍不住问了Deda,我说你为什么出租这么好的房子?
  Deda笑的很开心,说:“因为我喜欢分享啊,有很多人都和我一样享受过这里,不是很棒吗?”
  我受到了一万点的感动,沉甸甸的。
  回到国内之后不久,我又去了台湾、丽江和大理,那种感觉是非常相似的。
  我感受到了人与人之间平等的尊重,友好,真诚。
  当地人的目光大多友好、平静、纯净。
  台湾的妹子,不管长得有多漂亮,身材多么好,
  大多都会踏踏实实的找一份很平凡的工作:卖奶茶、卖槟郎、当服务生。
  我所接触过的出租车司机、民宿老板、酒店接待、书店老板、豆花店掌柜、
  人人都能讲出一段不平凡的经历,却又心甘情愿的过着平凡平静的日子。
  很多人也旅行过类似的地方,
  他们在描述那些地方留给他们美好感觉的时候,
  言语里充满着向往和羡慕。
  为了不把这篇文章写成一篇游记软文,
  这就要回到正题了。
  上面写的这些,
  和“你为什么总是不快乐”有什么关系呢?
  我有个很好的习惯,
  每当我问自己一个问题的时候,
  我会迅速联想到它的反面,
  比如:当我想,我们为什么总是不快乐的时候,
  我会问自己,他们为什么总是很快乐?
  是啊,这几个地方的原住民,
  他们拿着只够一日三餐养家糊口的薪水,
  没有豪宅没有豪车,
  没有最新款的手机没有最时髦的包包,
  却能够随时随地、发自内心的喜悦和微笑,
  这是为什么?
  我开始寻找他们快乐的原因:
  他们祖祖辈辈,都在一个敬畏神明、尊重祖先、尊重自然的环境下生活。
  他们整日与自然连接、与自己的内心连接、秉持内在的诚信与修行、时刻觉察自己。
  他们接纳万物,也接纳自己。
  他们没有被有被过多的限制、教条所束缚过。
  他们心中清澈、时常清理自己、真实的面对各种情绪。
  换言之,
  若一个人心中压抑着许多痛苦、悲伤、愤怒、烦躁,
  是没有办法对任何人真正微笑的。
  我们身边有很多表面平和、柔善、谦恭的人,
  回到家里,面对自己的亲人和爱人,
  就非常容易发怒、不耐烦和暴躁。 
  曾经的我,也没有办法真正的喜欢和接纳任何人,
  我的心中被痛苦和忧伤堆满了。
  我生活中的每一件事,都有可能成为导火索,引爆我心中深藏的炸弹。
  即使我在爱着,
  我的爱也带着控制、索取、依赖与怀疑。
  我焦躁、愤怒、冷漠、自私、残忍、孤傲,
  说出来的话句句伤人。
  我也会很羡慕那些温柔、宽容、眼神平静的人们,
  我从来没停止的想要成为更好的自己———
  把书本上、文章中、电影里、名人名仕演讲中的标签
  一个个的贴在自己的头脑中,
  教育自己要这样做,要那样做。
  这样做或许能保持几天,甚至一两个礼拜。
  然后,我还是这样的我。
  直到前年,我真诚的开始面对自己的过去,清理自己的内部:
  我的伤痛、我的悲伤、我的怯懦、我的愤怒、我的不甘、我的羞愧我的内疚....
  我把心里塞满的东西一片一片倒出去的时候,
  我发现它轻了一点,又轻了一点....
  我变得越来越爱笑了,越来越柔善了,越来越不爱发脾气了———
  即使发脾气,我也会知道它为何而来,又该怎么让它彻底离去。
  就像一间屋子,我把陈旧的家具、堆满尘土的玩具、坏掉了的电器,
  一件件的整理出去———
  那间屋子终于有空间可以装的下新家具了。
  我的心终于有空间容纳幸福、快乐和更多的爱了。
  人最大的残忍,莫过于不放过自己。
  人最大的悲哀,莫过于不能真诚的对待自己。
  关于“你为什么总是不幸福”“你为什么总是不快乐”
  “你为什么总是爱生气”“你为什么总是得不到幸福”
  这样的话题,每个人都能说的出来一万个理由。
  可是道理其实就那么简单:
  你的心就那么大,
  里面堆满了不快乐,和让你不快乐的事情,
  哪儿还有空间容纳别的呢?
  我们的大脑很厉害,
  它能够容纳非常多的道理和哲理,
  它让我们成为了积累着越来越多知识的人。
  它也在时时刻刻的保护我们,
  想尽办法的让我们逃避去面对我们经历过的伤痛。
  每当我们进入梦乡,被过往叫醒的时候,
  也许才会发现到我们以为都过去了的事情,
  其实从来就没过去过。
  两个月前我的一位哥哥告诉我他得了抑郁症,
  一个骄傲自信、热情阳光的哥哥,得了抑郁症。
  他像个加满了油的玛莎拉蒂一样在宽阔的大道上奔跑,风光无限。
  有一天他开进了小巷子,突然被迫停下来了。
  他的大脑没法用刺激性感的事物来麻痹他了,
  所有的情绪终于有了空隙,一涌而出。
  被淹没,有时候就是一瞬间的事情。
  每个人都小心翼翼的压抑着心中各种各样的情绪,
  犹如塞满了的纸篓。
  可总有一天会再也塞不进去,它们纷纷弹跳出来,
  望着散落一地的、被揉搓的皱巴巴的纸团,
  那上面写着:委屈、愤怒、不甘、懦弱、悲伤、痛苦、哀怨....
  你看过《头脑特工队》吗?
  乐乐最不喜欢忧忧乱碰记忆球了,她甚至不理解忧忧和其他情绪为什么同时存在在莱利的大脑里。
  “光有快乐不就够了吗?”乐乐保护莱利回避一切不快乐的事情,
  厌厌、怒怒、怕怕、忧忧,都听从乐乐的指挥。
  直到有一天,乐乐翻看莱利的核心记忆球,
  才发现那个核心的快乐记忆的来由是忧忧。
  莱利打丢了致胜球,忧伤的坐在树杈上掉眼泪,
  爸爸妈妈,小伙伴们才纷纷赶来安慰莱利,
  让莱利感受到了友谊和爱的温暖-----
  那是一个十一岁小姑娘心中最感动的回忆。
  我们也像乐乐一样,
  竭力的排斥和回避那些情绪,
  因为它们让我们受到了伤害,或者伤害了别人。
  它们让我们成为了别人所不喜爱的人。
  可越回避,越压抑,
  越压抑,越难真正的快乐。
  我并太不认同“负能量”“负面情绪”这样的字眼,
  这些字眼让我们以为除快乐、积极以外的很多情绪都是坏情绪,
  是不应该、不允许存在的。
  但事实上,这个世界上没有什么情绪是坏的,
  它们都是我们奇妙生命的组成部分。
  它们每一个,都是有着特殊意义的。
  因为它们,我们才愿意反省自己、重新认识自己,
  因为它们,我们有机会真正了解自己,
  因为它们,我们才会努力的想要变成好的自己。
  好比黑夜和白天,黑夜虽然漆黑孤寂,
  可只有经由它,你才能够看到白天的光明,
  它们是不可分割的。
  为什么你总是不快乐?
  答应我,从今天开始,
  别逼着自己做一个快乐的人,
  真实的面对自己,才能给“快乐”腾出空来。

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