多渣膳食帮助防治高血压

高血压如果能在早期就注意膳食上的控制，病情能在很大程度上得到缓解。

那么患高血压适合吃什么食物呢？
多渣膳食：适合心血管疾病、糖尿病、高血压患者
多渣膳食，又称高膳食纤维膳食。主要是在膳食中增加膳食纤维的摄入量，以此来增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，降低肠腔内压力，增加粪便中胆汁酸和有害毒物的排泄。同时，还可以产生挥发性脂肪酸，有滑泻作用。多渣膳食的适用对象主要包括以下几类：迟缓性便秘、肛门手术后恢复期、心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖病及异物误吞食者。
这些病人在平时的饮食安排中，首先要增加膳食中纤维的含量，比如每天膳食纤维摄入量最好达25至40g;第二，要多饮水，每天的饮水量要大于2500ml;第三，可以增加润肠食物，比如在烹调时可适量增加植物油的用量，这样有利于排泄，同时在膳食中可添加些通便的食物，如蜂蜜、黄油、核桃和香蕉等。不过，采用多渣膳食的人群，由于长期大量进食膳食纤维，容易影响食物中矿物质和一些维生素的吸收和利用，如钙、镁、铁、锌等，必要时应适时补充。

四小偏方可治疗高血压
高血压偏方1：玉米须煎水常喝治高血压配方主要有：玉米须50克。将晒干的玉米须，洗净，加水煎。每天喝3次。能起到降压，利水治疗高血压的作用。
高血压偏方2：菊花绿茶泡水治高血压配方主要有：菊花、槐花、茶各3克。以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。主要有清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。
高血压偏方3：巧吃生鱼片能治高血压配方主要有：准备生鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，料酒、香油、味精及盐适量。将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放人配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。养阴、润燥、祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。
高血压偏方4：香蕉西瓜皮利尿润肠治疗高血压配方主要有：香蕉4只，西瓜皮若干，玉米须若干，冰糖适量。香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日3次。平肝，泄热，利尿，润肠。用治肝阳上亢型高血压。行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。