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心脑血管病候选人名单,千万别有你!

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作者:协和洛克     点击数:251      

现实生活中,每个人都有自己的生活小习惯,而你可能不知道,有一些不好的生活小习惯,长期以往,很可能会演化成大疾病!

 

 

研究发现,一些不良的生活习惯持续10年就有可能成为“心脑疾病(心梗/脑梗)候选人”!如果不想当这种“心梗/脑便的患者候选人”就要从小处做起,意识到一些不好的小习惯可能带来的大危害。

 


 

吃太多盐和糖,血管壁变皱

盐是人们生活中不可缺少的调味品,如果食盐过量,则易引起高血压病,进而导致脑血管病。另外,成年人摄取了过多的糖,使得由心脏血管疾病引起的死亡风险提高。

 

 


 

高油高脂,血管容易堵

随着生活水平的提高,大鱼大肉已是家常便饭,但是,人摄入过多营养,多余的脂质等难以排出体外,聚集在血管里,一方面容易沉积在血管里造成堵塞,另一方面还会增加血液黏稠度。

 


 

吸烟伤血管,十年难恢复

吸烟是影响健康一大危险因素,吸烟时间越长,心脑血管疾病发生几率就越高。专家表示,对吸烟的人来说,如果维持一定的吸烟量,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。

 


 

三餐过饱,代谢增加

三餐进食过饱胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。因此,中老年患者每餐不宜吃得过饱,一般七八成即可。

 


 

熬夜族,更易伤血管

当今社会很多人到了睡觉时间不睡觉,早晨还要起大早上班,熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。

 


 

缺乏运动,垃圾囤积在血管

如果经常久座下肢得不到运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠,在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

 


 

不注意卫生,也可能伤血管

如果不注意口腔卫生,口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等,进入全身血液循环,损伤血管健康。所以,刷牙这种简单的小事,大家应认真对待。

 


 

常食油炸食物,易引起心血管疾病 

经常食用油炸食物易导致心血管疾病,是因为油炸食品中的反式脂肪酸比较多,而这会堵塞血管,也会让血管变得没有弹性,所以才会容易引起心血管疾病。

 

​冰冻三尺非一日之寒,心脑血管病也是如此,从动脉粥样硬化发展到急性心梗、脑梗等易导致猝死的重病,是一个漫长的过程。如果我们从现在开始改善不良饮食习惯和生活方式,做好早期预防筛查,就能将很多疾病的风险杜绝在摇篮中。种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在,从现在开始,向着健康生活出发吧!

 


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