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秋冬季心脑血管病高发期,一定要注意这几件事!

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作者:协和洛克     点击数:72      

秋冬交替季节是很多疾病的高发季节,尤其是心脑血管疾病,那么,秋冬时节预防心脑血管疾病要注意哪些事项呢?

 

❖   颈部保暖,防止斑块脱落

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秋冬季节要注意保暖,颈部的保暖最为重要。颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈部受凉,颈动脉会急剧收缩,刺激到颈动脉板块,颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗、心梗,并有可能威胁生命。所以,秋冬季节,一定要注意颈部的保暖,穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。 

 

❖   睡前别喝酒暖身

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秋冬天气太冷,很多人会选择在睡前喝一口,暖暖身,还能帮助睡觉。但是这样做很危险。酒精可以直接刺激人体的中枢神经,使得心率加快,血压升高。高血压合并动脉硬化的人,在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病,连抢救的机会都没有。所以想要暖身子,可以睡前泡泡脚,喝杯热牛奶。 

 

❖   注意保暖

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秋冬保暖非常重要,因为:寒冷会使血管痉挛,增加血管内斑块脱落的风险;血管收缩、痉挛的同时,血压也会随之迅速上升,血压的迅速上升,是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因;同时,在寒冷的环境里,人们不容易感到口渴,喝水比较少,从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮,为斑块和血栓的形成创造条件,影响心脑供血。所以,出门衣服要穿暖,起床、出门、睡觉这三个时间段内,身体经历的温差是最大的,一定不要受冻。

 

❖   预防感冒很重要

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感冒出现的咳嗽、气喘等症状,会直接影响人的肺功能,而肺功能下降会增加心脏的负担。所以,有心脏病的患者,一定要注意预防感冒,注意保暖。

 

❖   房颤要赶紧吃药,千万别马虎

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另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现,有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。

 

❖   饮食有节,适当运动

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天气一冷,我们的身体就会提醒我们:多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖,于是我们就很有食欲,想吃很多东西。同时天气一冷起来,很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳,体内维生素D缺乏,这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。

 

❖   便秘最危险,通畅很重要

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用力排便的时候,腹压增大,血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候,如果再屏气用力,全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张,导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加,导致脑出血的发生。还有,在排便的时候还有另外一个危险因素,就是起身的时候。如果突然起身,特别是蹲姿,会发生体位性低血压,这也是脑卒中突发的常见因素,所以起身一定要慢。

 


北京协和洛克生物技术有限责任公司是国家级高新技术企业,主要聚焦生物技术领域,专注于心脑血管类疾病的早期预警、诊断、治疗等相关产品研发及生产体系的建立。公司拥有完整的基础研究、医学转化、科技成果、标准生产、质量控制、市场推广经营体系。

 

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