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常健身可预防老年痴呆?

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作者:青鸟体育     来源:青鸟体育服务号     点击数:624      
  我们中国人常说“头脑简单四肢发达。”

 

 

  但歪果仁希尔曼却不认同,他研究发现健身对人体产生的影响,远比人们以前所了解的复杂。

 

 

  讲真,希尔曼是关注大脑和健身关系的美国科学家,他还发现健身不仅能强壮人的体魄,预防心血管疾病,还能提升人的智力,经常健身甚至还可预防老年痴呆症。

 

 

  健身可促进大脑神经的生长,使原有神经生长得更密集,而密集的神经网络可使大脑运转得更快、更有效率。

 

 

  成人阶段,大多数人都有相当数量的神经细胞和脑导神经营养因子。但随着年龄的增长,个体的神经细胞会逐渐退化。

 

 

  1990年代以前,科学家认为这种损失不可逆的。感觉生无可恋了!

 


 

  BUT!研究表明大脑某些区域的神经可通过运动再生。这个可再生神经的区域就是海马区的锯齿脑回,一个控制学习和记忆的区域。

 

 

  而由运动产生的脑导神经营养因子对海马区的影响很大,让其保持一种健康“年轻”的状态。

 

 

  最新研究还表明,经常健身的成年人患大脑疾病较少,认知损伤也相对较少。

 

 

  早期的研究也表明,每周至少有几次健身的人,患老年痴呆症的几率更低。

 

 

  毕竟,谁都不想活了一辈子突然不认识自己了!

 

 

  所以,动起来,相约健身房!

 

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