青少年每周运动14小时最健康

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摘要: 青少年每周运动多少小时最健康?瑞士洛桑大学社会预防医学研究所Armaud Merglen等进行的研究发现，青少年每周运动14小时最能保...
　　青少年每周运动多少小时最健康?瑞士洛桑大学社会预防医学研究所Armaud Merglen等进行的研究发现，青少年每周运动14小时最能保持健康。研究还表示，运动无论是过短还是过长都会给精神状态带来损害。

　　Merglen等从2009年2月~10月以居住于瑞士法语圈的16~20岁青少年1245人为对象，调查了他们平均每周运动的时间。结果显示，精神状态最好的是10.6~17.5小时的小组，3.6~10.5小时、超过17.5小时和0~3.5小时的按顺序次之。以3.6~10.5小时为基准，精神状态低下的风险是超过17.5小时的2.29倍，是0~3.5小时的2.33倍，是10.6~17.5的0.46倍，减少了54%。
　　由此，Merglen以10.6~17.5小时的平均值来看认为，保持青少年最佳精神状态的运动时间应当是每周14个小时。

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