当前位置: 首页 > 膳食养生 >  养生活动 >  冬季老年人怎么样科学泡温泉

养生活动

冬季老年人怎么样科学泡温泉

字号:
点击数:1255      

   
       冬天气温低,在广场上跳舞、练太极拳等这些传统的健身项目已经满足不了广大老年人的养生需求了。冬季泡温泉能够极大地丰富老年人的生活。并且,老年人通常喜欢

结伴而行,和老友舒舒服服地在温泉里泡一泡,的确是一种享受。

       温泉中含有很多对人体有益的矿物质。老年人经常泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络,对于预防一些老年疾病
有一定的帮助。


       冬季泡温泉好处多多,但,并不是所有老年人都适合,而且老年人泡温泉有诸多要注意的地方哦。

     
  那小九接下来跟大家讲讲【泡温泉前的小提示】和【泡温泉时需要注意的事项】。

泡温泉前的小提示

 

有以下情况时,建议谨慎泡温泉。

 

1. 肚子饿时,泡温泉容易头昏,出现呕吐及疲惫现象。

 

2. 坐了很久的车或是很远的路,马上泡温泉,会越泡越累。

 

3. 睡眠不足或是熬夜,如果突然泡温度很高的温泉,可能会出现休克或脑部缺血现象。

 

4. 心情很兴奋或很生气,心跳加速的时候,不适合泡温泉。

 

5. 刚吃饱或喝完酒,马上泡温泉会出现消化不良及脑溢血的现象。

 

6. 营养不良或生病刚好、身体很差时,不可泡温泉。

 

7. 有癌症、白血病的人,不适合泡温泉,容易刺激新陈代谢,令身体很快变衰弱。

 

8. 患有急性感冒、急性疾病及传染病,最好不要泡温泉。



 

   泡温泉时需要注意的事项


1. 循序渐进用手伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

2. 选择合适的药池浸泡。有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况,有选择地入池浸泡。
最好泡单纯泉,这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻

疼痛的作用。


3. 时间不宜过长,温泉水温大部分在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱褶水肿。



泡温泉时间最好以15 ~ 20分钟为宜,中间最好能起身1 ~ 2次。

另外,大于39℃的温泉水,老年人血管功能不全者慎用!


4. 泡温泉后不宜蒸桑拿。


因为泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,身上有益的矿物质很容易随着汗液排出,还可能出现口干头晕等现象。


5. 及时补充水分。泡温泉前应多喝水(温开水为宜)。因为在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,如不及时补充就容易脱水。


6. 用清水淋浴。为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

 
  • 洛克心管家

  • 微心闻

  • 协和洛克

地址:北京经济技术开发区科创十四街11号院2号楼

电话:010-51295656

官网:www.unionluck.com

邮箱:unionluck@unionluck.com

邮编:101111

COPYRIGHT @ 2016 ALL RIGHTS RESERVED 版权所有:洛克悠悠网  京ICP备16053627号-2 技术支持:尚品中国