脑血管危机
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第一，好的心态、血压的波动和一个人的心情、心态与脑血管疾病有直接的关联。第二，接着要有足够的锻炼，锻炼的方式要因人而异。要根据年龄、自己身体状态的不同而调整。第三，要保证充足的睡眠，睡眠对每个人的缓解疲劳有很大的那种关联。而且睡眠不充足，睡眠质量不好的状态下，特别是有些人群长期处于一种熬夜状态，那么会同样容易引起脑血管疾病。最后，我们要做好日常的用药维护，保健的问题。
提问：我身边有一个朋友经常熬夜，包括我自己在内，熬夜之后身体特别不舒服，很难受，有没有什么方法能够缓解这种现象？解答：熬夜状态下，会使人的血压增高、体外循环速度减慢、心脏收缩能力减弱，有效循环血液量减少，长期熬夜的状态下还会导致脑血管的高度痉挛，所以主张熬夜的人群一定要适时的补充水分、维生素，另外在熬夜期间要适当活动，可以做一些简单的操，来使自己的体液循环和脑部放松一下，这样对预防脑血管病是及其有好处的。
提问：我有一个亲戚，曾经得过脑血栓疾病，现在天气冷了，他每天早上仍然坚持锻炼，对于他自身的身体来说，寒冷天气锻炼对他有好处么？解答：在冬季锻炼的时候要注意一些方面，第一：要做好保暖，不要把头和面部裸露在外，这样寒冷一刺激，更容易诱发血压升高。第二：运动量的问题，我们主张要做一些舒缓的运动，在运动之前尽量不要空腹，要适度的饮水来调动机体内的血液循环，调动后再出去锻炼。
小贴士： 1、适度运动很重要。
2、体能运动和协调运动并存，保证不空腹运动、不饱食后运动。
3、糖尿病患者要重视，戒酒戒烟保健康。
4、病情发作时牢记FAST定律。
