高血脂病人饮食
点击数:1386
[摘要]在我们日常生活中，高血脂的人群越来越多了。但是有很多人不了解为什么会患上高血脂?高血脂跟饮食有着很大的关系。那么高血脂病人饮食有哪些?下面就让我们具体的了解一下吧。
在我们日常生活中，高血脂的人群越来越多了。但是有很多人不了解为什么会患上高血脂?高血脂跟饮食有着很大的关系。那么高血脂病人饮食有哪些?下面就让我们具体的了解一下吧。
高血脂病人饮食：
随着人们生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大。越来越多的人受到高血脂的困扰。很多患者为了控制血脂的上升，不得不采取每天服用药物来控制，但长期吃药肯定对身体有一定的副作用，而且还不少花钱，饮食如何防止高血脂?
主食：轻体力活动的成年女性和青年男性，每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克。各种米、面、杂粮等可以任意选择，但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。
肉类食物：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克。需尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼和去皮禽肉，避免吃肥肉、动物内脏和家禽皮。
蛋类：每周1-4个。
奶类：每天250克。牛奶酸奶均可。
食用油：每天不超过20克。应选择植物油，尽量避免动物油。
新鲜蔬菜和水果：每天需要400-500克。
盐：每天的食用量不超过6克(咸菜尽量少吃)。
豆类：尽量经常吃豆类食品。每天可在干豆30克，豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。
温馨提示：高脂血患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
