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动脉硬化的饮食疗法是什么

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来源: 动脉硬化闭塞症     点击数:1210      
  如今,很多疾病越来越年轻化,这和平常的生活习惯有着不可分割的关系。动脉硬化就是其中的一种,研究发现,动脉硬化的诱因和饮食是有着很大的关系的。那动脉硬化的饮食疗法是什么?很多的患者和家属都想知道,下面就这个问题为大家简单的介绍一下吧!

 

动脉硬化的饮食疗法是什么?
 
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  1、合理供应能量

 

  摄入与消耗的热量必须相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内。

 

  2、少吃甜食

 

  不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料,多吃标准粉,少吃精粉。

 

  3、控制食物中脂肪和胆固醇的摄入

 

 

 

  每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%~20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度。鸡皮尽可能不吃或少吃,因为鸡皮所含脂肪比例高。每星期内吃猪、牛肉不超过3次,其它时间最好是鸡或鱼。

 

  4、选择合适的烹调方式

 

  对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸,不要用油煎或炸。应用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。

 

  5、吃饭要定时

 

  两顿饭之间不要加零食小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其它脂肪含量低的食品。

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  以上是关于动脉硬化的饮食疗法的介绍,希望能够对您有帮助!现在的人对于自身的健康是很在意的,可是很大一部分的人都是在患病之后,才感叹健康的重要。在这里提醒大家,一定要合理饮食与积极的运动,保持好自己的健康哦!

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