高血脂| 血脂异常危险多

　　血脂升高后，血液中的脂质更容易沉积在血管壁上形成脂肪斑块，也就是常说的粥样硬化。如果不加以控制，脂肪斑块会越来越大，变得越来越不稳定，容易破裂，一旦发生破裂，就会形成血栓，发生心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症。在高血压患者身上，发生血栓的风险更高。

建议：血脂正常的高血压患者，一年至少进行一次血脂检查。

• 总胆固醇（TC）

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

• 甘油三酯。

　　高密度脂蛋白胆固醇被医生称为「好胆固醇」，一般来说，应该高于 1.04 mmol/L（40 mg/dL）。

　　对于没有并发症的高血压患者来说，血脂水平的合适范围是：

• 总胆固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)

• LDL-C ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)

• 甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)。

　　如果有冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制到更低的水平。

一、限制甜食。

　　糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

二、减少胆固醇。

　　饮食中胆固醇摄入量 ＜200 mg / 天，饱和脂肪酸摄入量不超过总热量的 10％，反式脂肪酸不超过总热量的 1％。

三、少饮酒。

　　酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症，因此不饮酒更好。如果饮酒的话，一定要限制，酒精摄入量男性 ＜25 g / 天，女性 ＜15 g / 天。

四、戒烟。

　　嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的 2～6 倍，且与每日吸烟支数呈正比，可能与嗜烟者（每日吸烟超过 20 支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高。

五、低盐饮食。

　　食盐摄人量控制在 ＜5 g / 天。