高血脂症是指血脂水平过高,会影响到患者的健康,引发诸多的并发症,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病,因此高血脂患者日常的护理是十分重要的。
高血脂患者要注意的以下八个要点
01
限制高脂肪食品
严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。
02
改变做菜方式
做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉拌为主。
03
限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,所以应限制甜食的摄入。
04
减轻体重
对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。
降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
05
加强体育锻炼
体育锻炼不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
06
戒烟,少饮酒
适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降,按照普通的红酒计算,每天在20毫升以内为宜。
酗酒或长期饮酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。
07
避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况,可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。
08
药物治疗
通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者,应在医生指导下加用药物治疗。