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预防老年痴呆,这些方法你不能不知道!

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作者: 宣教处      来源:苏北人民医院     点击数:1081      
 

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关键词:什么是阿尔茨海默病?

什么是阿尔茨海默病?的搜寻结果

1个回答-

提问时间:2017年2月17日

[最佳回答] 阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

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       阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。从目前的研究成果和临床手段来看,阿尔茨海默病(Alzheimer Disease,AD)又叫老年性痴呆是不可逆的,但却是能延缓的。如果在发病初期,及早诊断,尽快干预,完全能推迟疾病的进程,这对于照护者和患者来说都是大有裨益的。美国颁布的《预防阿尔茨海默病膳食指南》指出,目前AD的治疗效果仍不让人满意,特殊的膳食和运动习惯能够降低AD的风险。

       有大量的研究表明,持续在饮食中加入高咖啡因含量的咖啡、包含叶酸的B族复合维生素和褪黑素这一组合,能为特殊人群提供有效的营养补充。如果同时注意避免脑外伤,配合精心设计的体育锻炼、完美搭配的地中海饮食、有音乐相伴的生活、经常性的社交活动、维持开心快乐的心境、针对性强的脑力训练等等,那么能降低罹患AD的风险,甚至改善、延缓病情的进展。今天介绍预防阿尔茨海默病的10个方法,希望能帮到有需要的人。

 

学外语:

双语能够强化整体认知能力并能够延迟阿尔茨海默病的发展平均4年。

 
 

1/10

 

多动脑:

经常读书看报纸,玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%。

 
 

2/10

地中海饮食:

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%,而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现。

 
 

3/10

红酒:

红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成,而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关。

 
 

4/10

咖啡:

每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆与阿尔茨海默病的风险65%。尤其是咖啡因含量高的咖啡,效果显著。

 
 

5/10

 
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