血脂异常后，仅仅控制住了嘴还不够，因为人体的胆固醇只有30%来自于我们日常所吃的食物，而70%的胆固醇却是我们机体自身合成的，所以在选择食物的时候，我们可以适当吃低胆固醇的食物，同时也要控制摄取总量，争取更多花样的食物。
(1).增加膳食纤维
(4).适当减少脂肪和胆固醇的摄入由于油脂类和肉类脂肪和胆固醇含量较高，心血管患者一定要适量食用.
每天坚持运动1小时，以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
(2).戒烟限酒
长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
(3).避免精神紧张
情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人应凡事保持心平气和。
