糖友想改善脑功能、预防心绞痛、防骨质疏松......这个运动真的很管用~

1、改善脑功能

糖友易发生脑血管疾病，练太极时要全神贯注，使大脑皮层兴奋和抑制过程能集中，对改善脑功能、防治老年痴呆有好处。

2、预防心绞痛

太极拳讲究意念与动作相配合，可以提高人体神经系统的协调功能，达到调节心率、降低血压、缓解紧张情绪等效果；

通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，有助于静脉血回流心脏，平时练练太极拳对预防心绞痛发作有一定作用。

3、改善消化功能

练习太极拳时要腹式呼吸，能促进腹腔器官的血液循环，促进胃肠蠕动，改善糖友的消化功能。

4、防治骨质疏松

糖友易发生骨关节疾病，如骨质疏松症等，太极拳的动作涉及全身各主要关节和肌肉群，长期练习可增进关节的灵活性，增强韧带柔韧性。

5、预防抑郁

练习太极拳讲究呼吸，练习时意念集中，将思维定在一点，可以在一定程度上防止糖友胡思乱想，摒除杂念，平心静气，预防抑郁症的出现。